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鍛鍊核心肌肉，才能全身一起瘦！打造馬甲線、美腿6大亮點 : 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】你是否也有「想瘦大腿，然後拚命鍛鍊大腿肌肉」的想法？事實上，只練單一部位，不會瘦，唯有先練核心深層肌，才能讓體幹有力、全身都能一起瘦！如何才能有效鍛鍊到核心深層肌──腰、背、胸、腹、屁股，讓每個部位確實達到緊實、燃脂、甩肉的瘦身效果？現在就來跟著專家一起動次動次！ （5）身體自然挺直，動作輕快有力 想讓手腳活動自如，必須以基座體幹作為軸心。無論在跑步或投擲物品，甚至於游泳的時候，當軸心不夠強健，將無法有效率地將力量傳遞至手腳。就連日常生活的細微動作，也只須將軸心調整好，就能輕鬆完成。而且在預防絆倒、閃到腰等問題上，體幹訓練也都能派上用場。 （6）重心穩定，行走俐落 當體幹強健且具柔軟度，承受體重的方式就會獲得改善，重心變得穩定。如此一來，走路時重心移動將更加順暢，行走動作俐落，相信這也會讓妳在穿著高根鞋走路時姿態更加優美。走路方式正確的話，就能刺激到過去完全被忽略的臀部及大腿等處肌肉，擁有穠纖合度的美腿線條。 【延伸閱讀】
【影】渣男酒駕肇逃嫁禍她！妻子崩潰痛罵「垃圾男人」 : 敢作要敢當！大陸廣東深圳一名謝姓男子，日前酒後開車，撞上停放在路邊的車輛，結果他肇事逃逸，警方找到他時，他還謊稱是廖姓妻子做的，後來員警上門抓人，廖姓妻子一頭霧水，得知被老公陷害後，當場崩潰痛罵「垃圾男人」，還加碼爆料，老公向她討150萬人民幣（約670萬新台幣）不成出手打她，要警察快把老公抓走。 ▼男子酒窖肇逃，嫁禍是妻子做的。（圖／翻攝自秒拍） 廖姓妻子當場崩潰，向警方控訴剛剛兩人吵架，老公向她討150萬人民幣（約670萬新台幣）不成，動手毆打她後便出門，現在又被老公誣陷，氣得她破口大罵：「垃圾！垃圾！垃圾男人！」事後，警方調閱監視器，確定車子是謝男所駕駛，認定他須付事故的全部責任，且酒測值也超標，依涉嫌危險駕駛罪將他拘留。 【影片傳送門】 事實上，台灣日前也發生過酒駕找妻子頂罪的案例，新北市汐止社區外14輛機車被撞倒，駕駛肇事逃逸，警方沿途調閱監視器以車追人，通知住在基隆的車主到案，渾身酒氣的周姓男子帶著妻子一起到派出所，兩人都說是妻子開車的，但警方調閱近距離監視畫面發現，駕駛座的人穿白衣，且手臂較粗，與妻子說的黑衣完全不同，直接戳破他們謊言，夫妻倆一起被送辦。 更多東森新聞報導
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