【今日訂房搶手折扣】海戴爾保大西洋公園飯店 - 海德堡
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
如何實踐進步價值 民進黨青年世代向未來黨主席提「五問」 : 民進黨九合一選舉潰敗，基層擔憂國際社會民進黨的失敗，解讀為台灣人民選擇向中國傾斜，無力守護台灣民主，為此，包含台北市吳沛憶、新北市戴瑋姍、基隆市張之豪、台中市黃守達等四位新科準議員在內的多位黨內年輕世代，日前組成「青年民主回防陣線」，關心民進黨如何面對下一次選舉，如何重新取得台灣社會的信賴，讓進步的價值能繼續實踐。 「青年民主回防陣線」今天(19日)並發表一份共同聲明，並在民進黨正值黨主席補選之際，向黨主席候選人提出五問，包括「要如何繼續堅持改革」、「拚經濟的果實如何讓人民有感」、「如何抵抗民粹浪潮」，「守住憲政體制中的普世價值、民進黨該如何破除藍綠惡鬥汙名，推動跨黨派合作」、「民進黨如何爭取青年支持與再造青年組織」等。 陣線成員除了4位新科準議員，涵蓋在民進黨黨務系統、立法部分、行政系統的多位年輕世代幕僚，召集人由在新系立委吳思瑤辦公室任職的許家睿擔任，目前已有近80人參加。 「青年民主回防陣線」的聲明指出，「過去許多民主前輩犧牲奉獻，最終引領我們推翻一黨威權統治，迎接民主時代的來臨。然而，台灣歷經三次政黨輪替，民主自由的概念，早已走進人民的心中。我們必須承認，民主轉型的解放政治議程設定，已逐漸失去號召力，人民更在意的是經濟與民生議題。」「現在，我們要思考的是：如何讓民進黨從解放政治轉型，走向生活政治，走進每一個人的生活中。」 「青年民主回防陣線」聲明也強調，台灣的民主正面對中國的威權壓迫，以及內部的民粹侵蝕，為了確保台灣公民社會自主性，民進黨應該回過頭來積極思考，如何讓政治走入生活，並擴大群眾的支持基礎，確保在改革的同時，不與民意脫節，讓民眾繼續支持民主進步黨。 原始連結
高血壓併發症是死亡殺手！血管名醫教你輕鬆降壓免吃藥 :
【早安健康／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）】輕忽血壓飆高，恐引起嚴重併發症
據說世界上有超過十億人正在接受高血壓治療。多數人對「肩膀酸痛」、「肩頸僵硬」、「頭部總感覺很沉重」等跡象，總覺得並非特別症狀而忽視不管，以至於沒能發現是高血壓。
若能在早期發現，改變生活習慣並加以治療的話，高血壓絕對不是可怕的疾病。但如果就這樣放任不管的話，將會引起各種併發症。併發症當中有心臟及血管疾病、腦血管疾病、腎臟疾病、血管疾病等，有危及性命的可能。
倘若持續處於高血壓的狀態，心臟會因為過度運作而使心臟的肌肉變大，造成心臟肥大。若心臟肥大繼續進行，會像引擎過熱一般，導致心臟本身的幫浦力道減弱。如此一來，會有腳部浮腫、胸部X光片中肺部呈現白色、呼吸困難等症狀。這樣的狀態是鬱血性心臟衰竭，必須及早進行治療。另外，冠狀動脈也會有進行性硬化，可能造成狹心症與心肌梗塞等。
罹患高血壓時，為了對應血管中較大的壓力，血管壁會增厚，而使血管漸漸失去彈力，變成動脈硬化。如此一來，血管就會變得脆弱且容易破裂，並引起出血。在聚集許多血管的地方，特別是在腦、心臟、腎臟、視網膜等部位，高血壓的影響會更大。腦內血管出現破裂會造成腦出血，而在眼底破裂則會引起眼底出血，甚至導致失明。
因為高血壓的關係而罹患生活習慣病中的糖尿病與高血脂症等疾病，血管內面所覆蓋的內皮細胞會受損，血管內壁囤積膽固醇而形成脂質斑塊，流向末梢的血液滯留，引起梗塞。由於無法將充分的氧氣與營養素傳遞給臟器，造成臟器壞死，並引發心肌梗塞、腦梗塞等可怕的疾病。
另外，若是血管壁因動脈硬化而損壞，卻持續處於高血壓狀態下的話，血管可能會出現動脈瘤。且主動脈等血壓較大的地方，還會出現剝離性主動脈瘤。若沒有對此進行妥善治療的話，一旦動脈瘤破裂，則會立即造成死亡。
降血壓免吃藥，下一頁告訴您先做到8件事！
因為飲食習慣的關係，日本人大多會過度攝取鹽分。為了保存食品，醃漬物、味噌及醬油等都含有大量鹽分。一旦吃慣「家鄉味」的重口味，不知不覺便會陷入過度攝取鹽分的狀況。此外，隨著年齡增長，舌頭已經記住了這樣的味覺，這時候想要減少鹽分是相當困難的。因此不妨在保有相同口味的前提下，將分量減少，似乎更容易實行。
雖然說是脂肪，但並非全部都不該攝取。基本上，在室溫下呈現固狀的脂肪，對人體都是不好的。舉例來說，像是「霜降肉」等美食就屬於不好的脂肪。為了健康著想，建議要減少這類脂肪的攝取，並且善加利用植物油。
偏食當然是不好的。此外，也應該避免吃垃圾食物。多吃對人體有益的蔬菜，並注意適量攝取植物纖維。
如前述所言，建議飲酒時，清酒的量應控制在一百毫升左右，啤酒則是一瓶為限。另外，絕對要避免「暴飲暴食」。
若感到壓力或不安，就無法擁有良好的睡眠品質。但在現代社會，要迴避這些是相當困難的。不妨在生活中，藉由多動身體、泡澡等來幫助心情放鬆。
戒菸不只對自己的身體有好處，也可以讓周圍的人免於二手菸的危害。
建議每天至少要進行三十分鐘以上的有氧運動。
注意日常生活習慣，避免肥胖。
【延伸閱讀】
本文摘自《血壓的科學健康全書》／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）／方言文化
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