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下面附上一則新聞讓大家了解時事
糖尿病患不吃飯，只吃青菜、蛋白質…飯後血糖會比較好？ : 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】「我明明不愛吃甜食、喝含糖飲料，怎麼也會有糖尿病？」在糖尿病衛教門診，常聽到糖尿病患者求診時如此抱怨。糖尿病最大元凶是血糖控制不佳，而胰島素是維持穩定血糖的關鍵，糖只是影響血糖其中的危險因子之一。除了高糖飲食容易惡化胰島素阻抗性，形成糖尿病，高油飲食也應該避免。 三餐適醣均衡飲食 有助於控制血糖 一般來說，會讓血糖快速上升的情況，就是GI值低的食物，例如：攝取過多精緻的美食，或是液體化的澱粉，在瞬間進入腸胃道時，就很快會進入血液，造成血糖的過速上升。如果同樣的飲食，但是呈固體式的食物就不會快速被吸收！而適當的澱粉也可防止酮酸中毒的產生。一些特殊的抗性澱粉，反而能幫助阻斷油脂的吸收，而且還能促進腸胃道的蠕動，防止便祕的困擾。 所以，想要打敗糖尿病，澱粉食物並不是十惡不赦的食物，反而一天三餐吃米飯的適醣均衡飲食，才有助於控制血糖。糖尿病的發生原因為胰島素阻抗或胰島素分泌不足，而適醣均衡飲食有助恢復胰島素分泌。 劉伯恩醫師建議，糖尿病患必需牢記健康均衡的飲食內容，主要包括三大營養素，卽蛋白質、糖分、脂肪。其供給熱量比例就是澱粉60%：脂肪20%：蛋白質20%。此外，當然還要有適當的膳食纖維及礦物質。 糖尿病養生 注重體重控制避免肥胖 一般糖尿病病人的「養生之道」，還是要注重體重的控制，許多糖尿病患除了血糖過高外，還有代謝症候群，都是和體重過重有關。因此在減重時也要注意體脂肪的比例。當然除了熱量的控制外，也要注意維持適量的有氧運動，才能達到健康好生活。 【延伸閱讀】
祝一生一世！18名同事合包1314元 新娘氣瘋 : 同事結婚究竟該包多少？紅包禮金是許多人都會面臨的煩惱，日前一名新娘新婚宴客，邀請了公司同事，18名同事合包了1314元人民幣（約新台幣5800元）的紅包，象徵一生一世，但這樣的祝福卻讓新娘氣炸了，認為「這根本就是欺負人」。 綜合陸媒報導，大陸重慶一對新人結婚，新娘小徐邀請了部門同事約20人參加她的婚禮，小徐表示，自己好幾天前就發了請帖、也告知同事，同事們也紛紛表示祝福，不料到了當天，卻只有部門主管跟一位同事到場，整桌就只坐了2人，和丈夫那邊熱鬧的場面比起來，顯得相當尷尬。 ▼（示意圖／pixabay） 不過小徐後來通過匿名的方式，將事件PO上網，也引起網友議論，紛紛留言：「這幾個同事確實不太厚道，這便宜占了有什麼用？」、「這樣也好意思，臉皮好厚」、「你這算好的，我包了400給朋友，可是輪到我家要結婚時，人家直接沒來」、「如果新娘之前給他們都包300，到了新娘結婚，就是關係再差，也應該把人家之前給你們的錢包回來，這是做人的原則，關係差當時結婚別給這個新娘請帖啊！既然收了錢，現在人家結婚了，就應該還回來！圖吉利的話9999也很吉利喔」。 （封面示意圖／東森新聞資料畫面） 更多東森新聞報導
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