【限時折扣】薩邁皮爾飯店 - 曼谷
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
饒慶鈺轉任職新北市府 柯文哲稱是好事 (圖) : 台北市參事饒慶鈺將出任新北市秘書處長，有人解讀是台北市長柯文哲向藍營釋出善意。柯文哲（中）22日出席台北商業大學101週年校慶典禮前受訪表示，雙北本來就是首都生活圈，有個認識的人在新北市政府工作，也是好事。 中央社記者吳翊寧攝 107年12月22日
走幾步路就喘、老覺得喉嚨有痰？當心是這種疾病！1分鐘自我檢測 : 最近老是咳嗽、覺得喉嚨有痰嗎？不少民眾會以為這只是感冒，但如果還有走幾步路、爬一二層樓就喘的狀況，恐怕要小心，可能是「肺阻塞(COPD)」找上你！ 每到秋冬，空氣污染程度就會增加，同時也是肺阻塞的好發時期，民眾千萬要留意！但要怎麼知道自己有沒有肺阻塞？羅東博愛醫院副院長邱國欽表示，國際上多是以「六分鐘步行距離」，來檢測民眾的肺功能，但為了便利民眾，近年台灣胸腔暨重症加護醫學會參考許多文獻，推出「一分鐘登階肺阻塞風險評估量表」，希望透過落實肺阻塞篩檢生活化，讓民眾可以隨時隨地利用爬樓梯來檢視自己的肺活量。 0~30階： 如果1分鐘內，登階未達30階，就屬於高風險族群，民眾需檢視自身有沒有吸菸史或喘咳痰的症狀，盡速就醫檢查。 30~50階： 如果1分鐘內，能登階30-50階，屬於中重度風險族群，需多留意自身肺功能。 50~80+階： 如果1分鐘內，能登階50階以上，表示肺功能相當不錯，屬於低風險族群。 邱國欽表示，今年台灣胸腔暨重症加護醫學會擴大在六都設置「肺阻塞衛教山」，分別是台北象山、新北觀音山、桃園、台中大坑十號步道、高雄壽山、台南虎形山，也期待未來能推廣到全台灣的山區，而被挑中的衛教山基本上都符合「有穩定階梯」、「登山口出入方便」以及「運動人口足夠」這三項要素。 （太極、瑜珈和游泳能有效改善肺功能。圖片來源：葉懿德製圖） 邱國欽指出，太極拳、瑜伽和游泳，都是被國際研究證實可以有效改善肺功能，關鍵在於能幫助民眾做深呼吸、換氣還有擴胸的動作，有助於呼吸肌訓練以及肺功能改善。 至於不少民眾熱衷的跑步或是騎自行車，邱國欽表示，這兩種運動主要以下半身運動居多，對於深呼吸、換氣這類的動作較少，所以較難達到改善肺功能的效果，且跑步和騎自行車都屬於戶外活動，若是在空氣品質不好的狀況下進行，反而有害健康。 延伸閱讀： 熱咳、冷咳與燥咳 如何辨別與處理？ 徐若瑄PO文求救「咳得只剩半條命」 原來是黴漿菌害的 想要身材回春40年嗎？「強肌力教主」彭淑美，帶妳體驗逆齡的樂活。免費報名 ※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
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