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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 腰痛好不了，腎衰治不好！黑豆韭菜9食物緩疼痛


:


【早安健康／根本幸夫（日本藥學博士）】腰痛會在運動不足、一直維持固定姿勢後突然起身，或突然拿起重物時發作。此外，如下述一般因為氣候的影響導致經絡的循環變差、氣血淤積，也是原因之一。

天氣導致腰痛的原因



  1. ⓐ因為風吹所造成：感冒、長時間受風寒而導致關節疼痛、腰閃到的案例。
  2. ⓑ因為受寒所造成：會在寒流時期或因為吹冷氣而惡化。
  3. ⓒ因為濕度所造成：梅雨和雨季時期就會疼痛。倘若不治療，讓氣血不順的狀態持續下去，就會使腰痛反覆發生，變成慢性疼痛。另外，因為疲勞和老化等導致腎臟衰弱時，腰痛也容易慢性化。利用伸展操調整骨盆，或是透過中醫療法、飲食養生等治療身體，可以讓症狀改善，不過如果腰痛持續不癒，就有可能是內臟疾患所造成，請大家到醫院接受診療。


✔自我檢查！
脫掉鞋子，在腳底貼在地面的狀態，試著張開腳趾。無法張開腳趾的人就代表足部肌肉平衡不良，是腰痛的預備軍。

✱ 有效改善腰痛的中藥

  1. ⓐ類型>>服用具有發汗作用的葛根湯及麻黃湯，可以消除因為風寒帶來的壞影響，緩和疼痛。
  2. ⓑ類型>>一受寒就會疼痛，或是腰部以下發冷，足部、腰部等整個下半身都很沈重時，就服用能暖和身體的桂枝加朮附湯。
  3. ⓒ類型>>濕度一升高就惡化，覺得沈重疲憊時，就服用麻杏薏甘湯（但胃虛弱的人請勿服用）或防己黃耆湯來調整水分代謝。


○腎臟虛弱時→如果半夜跑廁所的次數增加，服用八味丸即可提高腎功能。

改善腰痛的食物



罹患慢性腰痛的人最好能服用韭菜及黑豆。此外，還要攝取能暖和身體的食物、能協助水分代謝的食物。讓身體冷卻的食物和飲料會讓腰痛惡化，所以不能攝取。酒精攝取過量也會助長炎症，要儘量避免。

-能緩和腰痛的食物：韭菜、黑豆、帶骨羊肉、大蔥、薑、薏仁、紅豆、茴香、丁香


((腰痛時該避免吃的食物是什麼呢？請看下一頁))


本文摘自《不生病的漢方生活：日本權威醫藥博士，教你輕鬆3步驟！做自己的中醫師，守護全家人健康》／根本幸夫（日本藥學博士）／方言文化


延伸閱讀：

  • 易疲勞、疼痛！環球小姐御用營養師：累就多吃它
  • 地瓜、白粥都不合格！改善胃食道逆流吃5種好食物
  • 30秒驚人跪坐法，腰痛自然好











 美中關係緊張，北京宣傳機器馬力全開：毛澤東死灰復燃、經濟新聞報喜不報憂、直接洗腦美國民眾


:

今年以來，隨著華盛頓與北京在貿易和拘留新疆維吾爾人等問題上摩擦不斷加劇，中國政府的宣傳和言論審查機構也在努力跟上節奏。

尤其在過去的一個月，三個在中共媒體政策中已存在的趨勢變得更加引人注目：毛澤東時代的主題死灰復燃、與經濟相關的負面內容受打壓，以及直接向美國受眾傳達中國官方論調。

然而，儘管這些措施實現了某些目標，尤其在中國；但是它們同時也對中共在很多重要方面造成了不利影響。

中國新聞網站的財經報導（網路截圖）

推進在美國的宣傳  更具針對性和政治性

9月底，印刷版《得梅因紀事報》包含了由中國官媒《中國日報》付費出版的四個版面《中國觀察增刊》。儘管類似的增刊在像《華盛頓郵報》和《華爾街日報》等主要報紙上已經行之有年，但是《中國觀察》出現在愛荷華州還是首例。另外，宣傳的內容比以往《中國觀察》的特寫文章更加具有針對性和政治性。

例如，與以往宣揚「一帶一路」基礎設施計畫或是中國某省良好的投資環境不同，增刊頭版有兩篇文章，一篇描述了貿易戰如何傷害了美國大豆農民，另一篇則宣傳一本新書，內容是有關習近平年輕時在愛荷華州度過的時光。在這份增刊之外，中國駐美大使還在上個月高調接受了兩次媒體採訪，分別針對左傾和右傾受眾——10月3日是「國家公共電台」（NationalPublicRadio）的採訪，而10月12日則接受福斯新聞（FoxNews）的採訪。

儘管《得梅因紀事報》增刊非同尋常，但這並非中國官媒首次針對大豆農場主來影響美國選民。7月，央視旗下的「中國環球電視網」（CGTN）播出了一個兩分鐘動畫，內容是有關貿易緊張關係對大豆產業造成的影響，並在結尾提出問題：「一旦錢包縮水，選民們還會（在2018年的期中選舉）支持川普和共和黨嗎？」

「回應政治研究中心」（Center for Responsive Politics）找到《中國日報》按照《外國代理人登記法》向美國司法部提交報告中獲取的財務資料，其中顯示北京在美國宣傳攻勢的規模。自2017年1月以來，這家報紙的發行公司已經花費超過1570萬美元來影響美國政策和輿論，而所有花費中有大約60%來自中國的《外國代理人登記法》登記人。2017年，《中國日報》在花費方面名列外國資金的第九名，而在非政府機構中則名列第一。

正面影響恐怕微不足道  反而招致嚴厲批評

中共的審查和宣傳手段在中國境內已經壓制資訊流動，並在廣泛的議題上造成自我審查。但是這些手段也因為破壞官方言論的公信力而自食其果。央視對新疆所謂「職業培訓中心」的吹噓強化了這家電視台作為政府喉舌的形象，而加強審查經濟新聞則有可能升高人們對中國實際經濟狀況的擔憂。

在中國境外，北京的媒體活動或許更加容易事與願違。有不少觀察人士質疑在愛荷華州出版的《中國觀察》增刊能否收到預想的效果。愛荷華大豆協會（Iowa Soybean Association）主席里茲（Kirk Leeds）對記者說：「我懷疑會有多少農民或愛荷華人會被動搖。」同時，中國環球電視網的動畫影片在YouTube上只有21000次觀看，這在美國的媒體海洋中微不足道。

這些宣傳攻勢非但沒有說服美國受眾，反而招致了華府高層嚴厲批評，其中包括川普總統和彭斯副總統。前愛荷華州州長、美國駐華大使布蘭斯塔德（Terry Branstad）長期與習近平保持友好關係，他似乎也對《得梅因紀事報》刊登的《中國日報》內容感到震驚。在同一份報紙9月30日的一篇專文中，他批評中國「在我們的自由媒體上發布政治宣傳廣告」，同時還指出「中國最主要的報紙之一迴避了他發表這篇文章的要求」。（推薦閱讀：美軍駐歐前司令霍奇斯警告：中美15年內難免一戰）

中國政府的媒體管控，長久以來一直對美中關係有負面影響，但是隨著宣傳和審查的持續升級，雙邊關係有可能變得更加不穩定。

薩拉．庫克是自由之家東亞資深研究分析員，《中國媒體快報》負責人。

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