【度蜜月訂房推薦】河濱皇家飯店 - 柏林


 



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商品訊息描述:

主要設施

鄰近景點

  • 位於Mitte
  • 柏林博物館島建築群 (1 公里)
  • 布蘭登堡門 (1.2 公里)
  • 德國國會大廈 (1.2 公里)
  • 查理邊境檢查站博物館 (1.9 公里)
  • 亞歷山大廣場 (2.1 公里)
自助旅行心得分享特色旅舍預訂費用



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 亞洲冬季棒球聯盟冠軍賽 熱鬧


:

由雲林縣政府及中華職業棒球大聯盟共同主辦的「二○一八亞洲冬季棒球聯盟」賽事，冠軍賽日昨在雲林縣立斗六棒球場熱鬧登場，由來自中、日、韓三個國家，共五隊參賽隊伍，齊聚雲林縣立斗六棒球場交流競技，展現高超球技。縣長李進勇感謝中華職業棒球大聯盟在「二○一八亞洲冬季棒球聯盟」的費心籌畫，並向參與隊伍表達真摯的歡迎與感謝，讓雲林鄉親在假日能觀賞最具水準的棒球賽事。為了提供國際級棒球比賽場地，縣府特別向體育署申請補助並自籌經費進行整修，讓參賽隊伍與觀賽民眾都有舒適的觀賽環境及美輪美奐的比賽空間。

李縣長表示，縣府非常重視縣內棒球發展，不僅提供經費補助，環境建置上也不遺餘力，近年來本縣棒球發展也有顯著的成效，在各項全國性棒球賽事，包括台彩盃、華南盃、菊島盃等等，都有傑出的表現，非常值得肯定。李縣長也預告下星期六、日，縣府與日本群馬縣館林市辦理辦理中學生棒球交流計畫，也在本場地舉行，希望藉以促進國際交流、增進城市行銷，也歡迎各位民眾一起來替他們加油，並預祝今晚大會成功，兩球隊大顯實力，聯盟賽事「強棒出擊、轟不讓」。







 預防老年骨鬆肌肉少 專家：營養運動要兼顧


:

台灣人口老化比例高，如何對抗老化，避免衰弱、肌少症上身，成了國人重要課題。想要擁有足夠的肌肉量，專家建議，應該從年輕開始，補充優質且足量的蛋白質及胺基酸，並搭配「阻力性運動」。


內政部今年4月宣布，65歲以上人口占總人口比率達到14%，正式宣告邁入「高齡社會」，且距離「超高齡社會」僅剩8年時間，顯示出台灣人口老化的嚴重程度。


一項調查發現， 65歲以上的老年人有2成2屬於衰弱肌少危險群；骨質疏鬆高危險群也同樣占了2成2；而有中度以上退化性膝關節炎則占了3成7，復健科醫師陳昭蓉建議長輩們，應該持續運動訓練，才能健康活躍地迎接老化。


陳昭蓉指出，對於中老年族群來說，骨質疏鬆症與肌少症幾乎可說是常見疾病，隨著年齡老化，骨質與肌肉都像溜滑梯般向下流失，嚴重危害健康。


以「肌少症」為例，這是一種漸進式的肌肉質量減少及肌肉功能降低症狀，可能造成疾病高發生率、降低生活品質，甚至會引起併發症導致死亡，主要致病原因為老化。


陳昭蓉解釋，一旦步入老年，身體蛋白質代謝不平衡，如果本身有慢性疾病或飲食長期攝取不均衡，甚至運動量不足等，都會加速肌少症的發生，體能變差，身型產生變化。


想要預防「肌少症」，應從飲食及運動做起，許多老人家牙口不好，以致影響食慾，長期下來，就容易因為營養不足，加上缺乏運動，倒導致肌肉萎縮。


此外，中老年人應該多做一些「阻力性運動」如健走、慢跑、爬階梯等，以及核心肌力的訓練，藉此增加肌肉量，以維持身體平衡能力、柔軟度，就可以減少節磨損退化，降低跌倒風險。


面對高齡浪潮來襲，老人的健康照護刻不容緩，透過專業復健科醫師的評估及診斷，及受過相關專業的物理治療師設計適合長者的運動訓練，及早介入運動和飲食的管理，這樣才能健康活到老。


陳昭蓉提醒民眾，在40歲以後，就必須為了自己肌肉骨骼的健康而努力，除了飲食均衡，適時補充身體所需營養素，還要養成規律運動的好習慣，強化肌力，提升行動力。

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