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 入閣或接黨主席 林佳龍識大體


:

【記者廖明義台中報導】台中市長林佳龍8日表示，目前沒有入閣或是擔任黨主席的規劃，民進黨現正進行檢討，他自己也是深刻檢討，希望能夠回應社會的期待。

林佳龍8日陪同花博宣傳大使、日本藝人PIKO太郎到花博后里森林園區，會後，有媒體問，是否有入閣或是擔任黨主席的規劃，林佳龍做上述表示。

林佳龍說，民主政治就是責任政治，不管是總統蔡英文、行政院長賴清德，他們都是勇於承擔的人，民進黨政府也要從這次選舉中徹底檢討。

林佳龍指出，不管政策、人事的調整，民進黨現正在進行檢討的過程，包括他自己也是在進行深刻的檢討，希望能夠回應社會的期待，這不是一個人的責任，全黨都應該進行。他說，敬佩所有的領導者能夠負起責任，期待有新的布局後，能夠回應民意，民進黨能夠再起，做一個民進黨員，他也承擔責任也要一起再出發。

媒體問，是否考慮入閣或擔任黨主席，林佳龍強調，目前都沒有這樣的規劃，先把交接工作做好，民進黨的發展也關係到台灣的未來，民進黨如何從廢墟中重建，他會提供意見，也會參與重建過程。2018/12/8







 預防老年骨鬆肌肉少 專家：營養運動要兼顧


:

台灣人口老化比例高，如何對抗老化，避免衰弱、肌少症上身，成了國人重要課題。想要擁有足夠的肌肉量，專家建議，應該從年輕開始，補充優質且足量的蛋白質及胺基酸，並搭配「阻力性運動」。


內政部今年4月宣布，65歲以上人口占總人口比率達到14%，正式宣告邁入「高齡社會」，且距離「超高齡社會」僅剩8年時間，顯示出台灣人口老化的嚴重程度。


一項調查發現， 65歲以上的老年人有2成2屬於衰弱肌少危險群；骨質疏鬆高危險群也同樣占了2成2；而有中度以上退化性膝關節炎則占了3成7，復健科醫師陳昭蓉建議長輩們，應該持續運動訓練，才能健康活躍地迎接老化。


陳昭蓉指出，對於中老年族群來說，骨質疏鬆症與肌少症幾乎可說是常見疾病，隨著年齡老化，骨質與肌肉都像溜滑梯般向下流失，嚴重危害健康。


以「肌少症」為例，這是一種漸進式的肌肉質量減少及肌肉功能降低症狀，可能造成疾病高發生率、降低生活品質，甚至會引起併發症導致死亡，主要致病原因為老化。


陳昭蓉解釋，一旦步入老年，身體蛋白質代謝不平衡，如果本身有慢性疾病或飲食長期攝取不均衡，甚至運動量不足等，都會加速肌少症的發生，體能變差，身型產生變化。


想要預防「肌少症」，應從飲食及運動做起，許多老人家牙口不好，以致影響食慾，長期下來，就容易因為營養不足，加上缺乏運動，倒導致肌肉萎縮。


此外，中老年人應該多做一些「阻力性運動」如健走、慢跑、爬階梯等，以及核心肌力的訓練，藉此增加肌肉量，以維持身體平衡能力、柔軟度，就可以減少節磨損退化，降低跌倒風險。


面對高齡浪潮來襲，老人的健康照護刻不容緩，透過專業復健科醫師的評估及診斷，及受過相關專業的物理治療師設計適合長者的運動訓練，及早介入運動和飲食的管理，這樣才能健康活到老。


陳昭蓉提醒民眾，在40歲以後，就必須為了自己肌肉骨骼的健康而努力，除了飲食均衡，適時補充身體所需營養素，還要養成規律運動的好習慣，強化肌力，提升行動力。

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