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下面附上一則新聞讓大家了解時事
1顆包餡湯圓=1/4碗飯 冬至「補身」中醫教你改吃這些 : ▲冬至吃湯圓，吃對方法健康才能沒煩惱。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 再過2天就是「冬至」了，雖然吃湯圓過節最有味道，但小小一顆包餡湯圓的熱量就相當於4分之1碗飯，對身體負擔不小，中醫師表示，冬至其實是補身好時機，包括蓮子、木耳、山藥等含有膠質的食材，皆適合在冬至食用養陰補身。 寒流來襲、加上冬至腳步近了，冬天的氣氛越來越濃。大林慈濟醫院中醫師吳俊毅指出，傳統說法，冬至是整年中白天最短、黑夜最長的日子，冬至一過，各地氣候都將進入最寒冷的階段，因此，中醫強調，應多吃溫熱的食物。 吳俊毅說，這個時節，建議民眾可以吃枸杞、蓮子、木耳、山藥等含有膠質的食材來養陰，同時要避免吃得過飽或油膩。 至於真想吃湯圓應景的民眾，也不必太過有罪惡感。市售包餡湯圓一顆熱量高達約50到70大卡，但營養師強調，只要盡量搭配6大類營養，在烹調上多加些蔬菜煮食，不要油炸，喝湯有節制，一樣美味又不影響健康。 大林慈濟醫院營養師黃靖琇表示，湯圓一次可以吃幾顆？其實有標準可參考，包餡湯圓若當點心，建議只吃1到2顆，沒有包內餡的小湯圓則可吃到約3分之1至2分之1碗；如果拿來當正餐，包餡湯圓可吃4到5顆或是無餡紅白湯圓約8分滿至1碗，再搭配豆製品與蔬菜，兼顧均衡及吃的滿足。 不過，糯米不易消化，並含糖、脂肪及磷等成份，容易造成身體負擔，營養師點名，包括老人、小孩，有慢性病糖尿病、高血壓、痛風的民眾，吃湯圓都要適量；另外，心臟、肝臟、腎臟功能異常容易水腫者，建議不要喝湯。 腸胃功能不好，胃脹氣、潰瘍、做過腸胃手術，以及有吞嚥障礙，如中風、失智、頭頸癌手術、放射線治療的人，則應避免吃湯圓。 黃靖琇提醒，湯圓煮好後，高熱會包含在內餡中，最好先劃開使其散熱、可避免燙傷嘴巴；老人、小孩要先用剪刀或湯匙剪開或切開，預防大塊哽噎；且湯圓以糯米粉製作，較不易消化，睡前或晚間少吃，才不會產生脹氣不適或排空緩慢而影響睡眠。 照片來源：翻攝自Pixabay 【匯流筆陣】 【文章轉載請註明出處】
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你知道嗎﹖怪奇冷知識正夯 : 中國時報【許文貞╱台北報導】 你知道嗎？鱷魚在水裡是用兩隻腳走路，北極熊其實不是白色的，金魚腦的記憶力其實很好。這些有趣好玩的冷知識，到了「怪奇事物所」臉書專頁，變成一張張搞笑逗趣的插畫，挑起讀者的好奇心。成員InHaw表示，挖掘冷知識的最初動機其實是電視節目「百萬大富翁」，「我小時候常陪媽媽看，大學時也曾經很想參加，節目中就常出現很多奇怪有趣的冷知識問題。這些知識雖然不一定有用，卻能挑起好奇心，讓人用新的角度看世界。」 「尿尿21秒」引發討論 一張乍看之下讓人摸不著頭腦的搞笑插畫，加上一段解說文字，2017年成立的「怪奇事物所」以「鱷魚在水裡用雙腳走路」這篇冷知識快速打響名號，臉書、IG分別有18萬和10萬粉絲追蹤。後續舉凡「3公斤以上的哺乳動物尿尿大約都是21秒」、「鋁箔紙用哪一面烤肉沒有差別」等冷知識，不只在網路上引起話題，也帶動許多科學、歷史、社會等不同領域的專業討論。 InHaw表示，像是有些讀者就真的上廁所實測排尿時間，在臉書上回報，想驗證研究結果，也有不同領域的讀者提供新的學術研究互相討論，「怪奇事物所不是要教人知識的地方，因為我們自己也不是專家。我們只是因為好奇，認真查資料，分享給大家，歡迎大家一起來討論，希望知道得更多的人，能不能也來跟我們講？」 愈奇怪愈想要知道 「怪奇事物所」的3位成員Vincent、Jiajia和InHaw，對於看似奇怪、冷僻的知識充滿好奇。InHaw表示，「我們是小時候看《漢聲小百科》、《小牛頓》長大的一輩，如今看到奇怪的東西，也常會一起討論，再上網查資料。」像是美國Reddit網路論壇的「Today I Learned」（今日新知）、大陸的「知乎」、Discovery頻道、《經濟學人》雜誌等都是他們的冷知識來源。 InHaw表示，冷知識不是無用，「知識的產生，就是為了要解釋世界的運行，但若要解釋世界，一定無法用單一領域的知識去理解。雖然我們不一定什麼都懂，但希望這些怪奇有趣的知識，能讓讀者發現世界的不同面貌。」
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