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胖醫師甩肉26公斤 快樂分享減重撇步 : 羅東博愛醫院骨科部脊椎外科主任陳劍龍醫師，今年六月體重達一一四點二公斤，沒走幾步路就氣喘吁吁，六月中旬在同仁的鼓勵下簽下健康宣誓書，實行由醫師、營養師和醫療團隊量身打造的減重計畫，半年內成功瘦身廿六公斤，昨（十八）日出面分享減重心得，直呼自己不只體重達標、重拾健康，「生活也重回正軌。」陳劍龍強調，減重是蠻開心的事，分享減重撇步：第一步昭告天下：減重不要自己偷偷來、第二步每天量體重、第三步沒吃不用怕：不要把看到的食物吃光、第四步每周運動三次突破停滯期。夢想體重目標是七十二點四公斤。 過去陳劍龍醫師因工作、開刀時間不固定，飲食不規律、沒忌口，三餐攝取過量加上運動量不足，一七一公分的體重不知不覺破表達一一四點二公斤，體脂率百分之三十六點九，成過胖等級。陳劍龍醫師表示，僅百公尺的距離，沒走幾步路就喘吁吁；一場五小時的手術，中間需要數度休息，體重逐漸壓垮健康，成了名副其實的「三高」ㄧ 今年六月中旬，院內同仁見陳劍龍醫師體力逐漸不堪負荷，ㄧ起鼓勵他減重，在大家的見證下簽下健康宣誓書，接受由減重團隊給予的變身計畫，在ㄧ年內至少減重三十六公斤。 減重團隊由家庭醫學科主任張賢政醫師、藍依萍營養師為核心，全院醫療團隊當後盾，訂定的專屬減重計畫要求必須每天執行飲食記錄、每天早晚秤量體重、每周與營養師諮詢ㄧ次、每周減重一公斤、出國則不得增加超過二公斤，同時必須學會辨別每道食物的熱量和成分，並持之以恆。在壓力和監督下，陳劍龍醫師飲食減量、養成每周運動三次的習慣，盡量避開澱粉和高油脂類食物，改以蔬菜滿足胃口，在第一個月就瘦下十公斤、四個半月後體重掉二十公斤，，今年十二月十八日正好是計劃開始半年，減了廿六公斤，來到八十八公斤，體脂則是百分之廿九點七。 「減重要看的不只體重，陳劍龍醫師體脂也下降，是很重要的健康指標。」營養師藍依萍表示，接下來半年內只要持續養成好的飲食習慣和運動，減重與維持不復胖同時並進，半年再瘦十公斤，達到三十六公斤目標絕非遙不可及的夢。
王勝偉首10轟桃猿 中信兄弟斷連敗 : 記者蕭保祥／綜合報導 中華職棒（CPBL）中信兄弟9日晚間在台中洲際球場以5：4險勝Lamigo Monkeys桃猿，此戰無關季後賽資格，象隊用7名投手輪流登板贏球，擊出關鍵全壘打的王勝偉獲選單場MVP，這是他生涯首次單季10轟。 ▲王勝偉本季長打表現不錯。（資料照） 王勝偉3局下擊出2分全壘打追平戰局，張志豪5局下今年第22號全壘打超前比數，張志豪目前是中職最多轟，有機會首次獲得全壘打王。 ▲影片來源：CPBL TV，如遭移除請見諒。 李振昌只用9球關門獲得第13場救援成功，被擊出1支安打無失分，防禦率下降到1.52，有1次三振，象隊中斷4連敗。 王勝偉4打數擊出1發2分彈，這是首次生涯開轟雙位數，長打率達5成09，儼然變身「游擊砲」。 中信雖然贏球，20歲菜鳥投手陳琥先發2.2局便出現3個保送，被擊出5支安打掉4分退場，防禦率上升到4.66，陳琥另有2次三振，控球起伏較大。 更多三立新聞網報導 更多追蹤報導
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後人難追！16年10月10日 王柏融200安
前年603轟紀錄已遠 本季減200支全壘打
再見全壘打完全比賽 中職創紀錄登大聯盟
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