【二度蜜月出國】那空屏宮飯店 - 清邁


 



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鄰近景點

  • 位於河濱
  • 清邁藝術文化中心 (4.3 公里)
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 研究：咖啡2拍檔防帕金森氏症 營養師：保留多少是關鍵


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【華人健康網記者韋冠宇／台北報導】咖啡中有益人體健康的成分，有新的突破發現！美國近日一項研究指出，咖啡中的咖啡因與一種名為EHT（Eicosanoyl-5-hydroxytryptamine）的脂肪酸，可抵抗腦中的有毒蛋白質，有助於對抗帕金森氏症，對學習力與記憶力有直接影響。不過，喝咖啡是否能成為擺脫帕金森氏症的良方，國內營養師則有不同的見解！

咖啡豆蠟質的EHT 營養師：經過高溫烘焙後保留有限

EHT存在於咖啡豆的蠟質中，是血清素的衍生物。在過去的研究認為其有抗氧化、抗炎特性。而針對這項研究，國內林世航營養師表示，雖然EHT被科學證實有其一定效果，但通常只存在於咖啡豆的臘質部分；一旦經過研磨、高溫重度烘焙的過程下，最後還能保留多少EHT，目前還在研究階段，尚不宜將之視為預防帕金森氏症的良方。

提醒，民眾正確攝取咖啡的好處，除了根據衛福部公布的咖啡因攝取量，每人每日攝取低於300毫克，避免對健康造成影響之外，有心血管疾病、心律不整、腸胃病、長期失眠的患者與孕婦及孩童，應儘量避免或減少含咖啡因飲品攝取。

預防帕金森氏症：飲食、運動、控制體重

應該如何預防帕金森氏症呢？根據統計，國內65歲以上人口約有1%至2%罹患帕金森氏症，死亡人數也逐年攀升。林世航營養師建議正確飲食與日常注意要點，有助於延緩腦部功能退化：

1. 多攝取蔬果、全榖雜糧：

蔬果、全榖雜糧等富含多種人體必需維生素、礦物質與不飽和脂肪酸的食物。

2. 採取地中海飲食：

研究指出，地中海飲食能降低心血管疾病、腦血管疾病、癌症等疾病發生率，也有學者提倡地中海飲食有預防失智的功效。

3. 維持規律運動：

國健署建議，每週規律從事2次以上的運動，如：走路、爬山、游泳、騎自行車、有氧運動、瑜珈等，罹患失智症風險可下降。

4. 適度減重：

國健署指出，中年肥胖者（BMI≧30）發生阿茲海默症發生的相對風險上升3倍，過重者（BMI介於 25、30之間）升高2倍，老年過瘦（BMI＜18）失智風險亦提高。建議年長者應維持健康體位（18.5≦BMI＜24）。

【延伸閱讀】

  • 常便祕也會胃食道逆流〜揪出4大元凶，必按這些穴位少胃酸 ‧







 相信自己 徐薇淩朝高峰邁進


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中國時報【廖德修╱桃園報導】

裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽首日天氣穩定，很適合選手們揮桿競技，國內女將中以徐薇淩的並列第4位最佳，昨役她除了繳出低於標準桿4桿的68桿佳績，更在第6洞抓下一隻「老鷹」（-2桿），並且和桿弟開心地擊掌慶祝！

徐薇淩去年在裙襬搖搖LPGA台灣賽回到國內舉辦時，四天打完是以並列10名作收，也是表現最佳的台灣選手。昨天首回合又抓下1隻老鷹、3隻小鳥，可惜後來出現1個柏忌，不然名次會更好，但仍是昨天表現最好的地主選手。

賽後徐薇淩表示：「今天的比賽算是穩紮穩打，也很幸運重要的推桿能夠推進，尤其第6洞第3桿距離洞口大約100碼，推桿後就看到球一路滾進洞裡，真的很開心！這應該是我加入LPGA比賽之後，除了開球以外打得最遠的一桿。」

徐薇淩並且說，抓下那隻老鷹後，成績已到了低於標準桿4桿，並且躍居領先群中。不過卻開始出現一些負面情緒，以致未能趁著抓下老鷹的氣勢，一股作氣繼續再抓下小鳥，把桿數再往下壓低，至於第15洞的柏忌，就是自己單純的一次失誤，不然成績會更好。

徐薇淩總結的自己這一陣子的表現說，今年大致上來看已算是成績相當不錯的一年，堪稱挑戰LPGA四年以來最佳。她信心滿滿說，「雖然一整年的表現仍有起伏，但今天的比賽我已有能力擊敗世界前十、甚至世界前五的好手，整體來說算很滿意。」

對於接下來的三回合她也會全力以赴，先尋求突破去年的名次；無論如何，能與世界級名將一較高下已經很難可貴。









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