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下面附上一則新聞讓大家了解時事
冬至吃湯圓 遵守三原則 安心吃又不易胖 : 又到一年一度冬至吃湯圓了，各種甜鹹口味紛紛出爐，想吃又怕胖，到底該怎麼吃才健康？知名運動營養師楊承樺表示，湯圓是碳水化合物，且屬精緻澱粉類，建議放在正餐後吃，且當餐白飯量減半，口味上盡可能選擇沒包餡的「小湯圓」和蛋白質較多的「豬肉湯圓」，就能安心吃也不容易發胖。 忍不住湯圓誘惑，又不想變胖該怎麼辦？楊承樺提出三大點：一、放在正餐後吃，且當餐白飯、麵條等主食類份量減半。二、當餐蔬菜量比平常增加一碗左右，強化飽足感，減低湯圓食用量。三、吃完湯圓後不要坐著，並起身動一動。 楊承樺進一步表示，沒包餡的小湯圓一顆約5大卡，鹹湯圓100克約285大卡，約一碗白飯的熱量，而人氣甜湯圓，如花生、芝麻等脂肪含量高，100克約345大卡。對於想吃湯圓應景的人，他建議選擇「豬肉湯圓」，不僅蛋白質較高，油脂攝取量也會比較少，湯品內還能放入蔬菜，營養會比較均衡。 除此之外，楊承樺提醒，需要控制血糖的人，如糖尿病患者，份量要仔細拿捏，若平常一餐設定吃半碗飯，湯圓僅能吃2顆；正在控制體重的人，也要盡量避免吃花生、芝麻等甜湯圓，以免當天熱量爆表。 更多 NOWnews 今日新聞報導
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宣布獨立一周年…加泰隆尼亞獨派分裂 : 廿七日是西班牙加泰隆尼亞自治區議會宣布獨立一周年，加泰隆尼亞獨派鬧分裂，一派追求急獨，打算在國外設立流亡政府，另一派則認為急獨不可行，應該走務實路線，逐步說服過半數選民支持獨立，讓獨立真正成為主流民意。 對獨派而言，獨立運動在宣布獨立一年後仍然失敗。阿雷尼斯-德蒙特鎮五十九歲獨派人士洛伊格說：「我們曾以為能改變一切，如今我只覺得未來一片漆黑。」顧問公司「特尼歐情報」分析家巴洛索說：「加泰隆尼亞宣告獨立後發生的事，基本上顯示獨立不可能。」 一年前加泰隆尼亞宣告獨立後，中央政府凍結加泰隆尼亞自治權，解散自治政府，自治政府主席普伊格蒙特逃往比利時。去年十二月廿一日加泰隆尼亞議會改選，獨派獲勝取得執政權。今年六月二日，加泰隆尼亞恢復自治。雖然新總理桑傑士必須取得加泰隆尼亞獨派政黨支持，才能讓法案通過，但中央政府仍不允許舉辦獨立公投。 普伊格蒙特定廿七日創辦新政黨「全民要求共和國黨」。新政黨的電視廣告口白說：「我們不談夢想，只談真實，談加泰隆尼亞共和國。」卅日，普伊格蒙特將提議設立「共和國委員會」，可以說是加泰隆尼亞在比利時的流亡政府。 巴塞隆納自治大學政治學教授柯勒姆說：「有一百萬加泰隆尼亞選民相信，普伊格蒙特才是合法的自治政府主席，而西班牙沒有民主。」 另一方面，「加泰隆尼亞共和左翼黨」與普伊格蒙特先前領導的「加泰隆尼亞歐洲民主黨」，採取務實路線，他們打算說服過半數加泰隆尼亞選民支持獨立，而不是像去年十二月的區議會選舉，只有百分之四十七點五的選民支持獨派政黨。巴洛索說，這過程可能要花十到十五年。 更多udn報導
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