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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 冬令進補不要愈補愈大洞！中醫師教8體質這樣吃，健康滿分


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【華人健康網文／亞東醫院傳統醫學科林巧梅醫師】最近天氣開始轉涼，可以發現原本夏天休息的薑母鴨、羊肉爐店家都紛紛開始營業了，有些飲料店也開始提供薑母茶、熱紅豆湯等…，尤其到了立冬這個節氣，許多家庭還保有需要在立冬這天開始補冬的習慣。

介紹常見進補藥材

◆人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。

◆黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。

◆當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。

◆川芎：理氣活血，性溫。

◆甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。

◆地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。

◆紅棗：味甘，益氣補血。

◆茯苓：健脾胃祛濕氣。

◆枸杞：明目，養肝腎。

◆桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。

除了吃補，還能做甚麼來提升免疫力？

◆早睡早起，中醫很重視睡眠，晚上11點至臨晨3點是肝膽經走的時段，這段時間必須讓五臟六腑好好休息，細胞有修復的時間，才能擁有好的免疫力。

◆適度運動，運動可以讓人氣血通暢，中醫說通則不痛、痛則不通，氣血不通暢就容易產生各種病症。

◆保持心情愉悅，情緒也是中醫特別重視的部分，情志過極會產生不同病症，例如：暴怒時血壓可能上升，情緒鬱悶時，氣血不通，容易胸悶或影響腸胃氣機吃不下飯。

◆均衡飲食，食物的成分是直接經過消化後，透過循環影響我們五臟六腑，因此長期吃燥熱飲食，會讓人體質變得燥熱，長期吃冰冷飲食，會讓人體質變得虛寒、循環不好。且均衡攝取所有營養成分，才能讓人身體運作好，擁有好的免疫力。

吃補有什麼禁忌及注意事項？

以下情況者，不宜自行進補，需經醫師診斷，依從醫令指示服用。

◆感冒：有可能使感冒變更嚴重。

◆有發炎、發燒、感染情況時：可能會使病情加重。

◆懷孕及月經期間：不當進補可能引起出血過多。

◆手術前後：不當進補可能引起出血過多。

◆高血壓、肝腎臟病：不當進補可能引起病情加重。

◆青春期前小孩：過早進補，可能造成青春期長不高。

◆服用抗凝血藥物者：可能引起出血。

◆燥熱體質者：需要平補或溫補，不然會火上加油。

【延伸閱讀】

  • 冬天容易憂鬱、疲勞？中醫：這樣做改善季節性情緒失調 ‧







 孫翠鳳扮高僧聽女兒發號令


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中國時報【報導洪秀瑛】

明華園成立90年，第3代接班人陳昭賢是孫翠鳳女兒，除了具粉墨登場的演出實力，更具企業管理背景，這次在大愛台高僧傳《蕅益智旭大師》中，再次擔任電視歌仔戲導演，從演員走位、場景擺設到LED設計事必躬親。陳昭賢表示，電視作業與傳統舞台表演有很大不同，傳統戲曲有武術指導與舞台監督，擔任電視歌仔戲導演，雖然壓力大，卻也是很好磨練機會。

孫翠鳳曾瞧不起歌仔戲，但進了明華園，慢慢喜歡上歌仔戲，開始全心投入學習。孫翠鳳表示，完全理解蕅益大師完全投入在佛法的精神，發懺悔心是把以前錯誤彌補回來，她自己則把以前不會唱的歌仔戲，用下半輩子唱到最好、唱到最完美。導演表示，劇中角色刻畫及細緻台詞讓演員收起較外放表演方式，而媽媽孫翠鳳詮釋《蕅益智旭大師》非常過癮，鏡頭上魅力十足。









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